Beneficios de la práctica de mindfulness

  1. Permite entrar en contacto con la atención presente, creando espacio para ello en nuestra mente.
  2. Ayuda a gestionar nuestras emociones, lo cual evitará reacciones y sobrerreacciones negativas.
  3. Mejora la empatía, sin perder contacto con el mundo exterior. Al escuchar mejor, entendemos mejor y nos conectamso a un nivel más profundo.
  4. Pensar en exceso nos aleja del presente. Mindfulness nos trae al momento presente, olvidando el pasado e ignorando el futuro.
  5. Su práctica constante nos regresa la confianza, valor y la habilidad para volver a creer en nosotros.
  6. El exterior es un reflejo del interior. Con Mindfulness, trabajamos nuestro interior, provocando cambios que impactarán positivamente en nuestro entorno.
  7. Ayuda a llevarnos mejor con el estrés. Aunque es inevitable padecerlo, algunas personas lo padecen, otras saben cómo comportarse adecuádamente en su presencia.
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