Bienvenidos a Mindfulness Queretaro

El portal donde encontrarás temas de mindfulness, meditación, espiritualidad.

¡Hola! Mi nombre es Sergio Olvera Leon. Hace años sufrí de ataques de pánico, estrés excesivo y algo parecido a un infarto. Me medicaron ansiolíticos, a los que me negué: ¡mi cuerpo me estaba diciendo algo! A partir de ahí, comencé a meditar y a redescubrir las milenarias prácticas contemplativas que hoy tienen un nombre y aplicación científica: mindfulness. ¡Acompáñame a seguir descubriendo estas maravillosas herramientas que el Universo coloca a nuestro alcance!

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness, es la adaptación científica, moderna y laica de prácticas budistas y judáicas con más de 2 mil años de antigüedad.

Nos permite ganar control de la mente, así como identificar pensamientos y comportamientos que parecen erráticos. Al ejercitarnos en esta práctica, estaremos más enfocados, ya que permanecemos en el presente.

Beneficios de la práctica contínua

  • Mejora nuestra capacidad de estar enfocados
  • Atención a un sólo asunto a la vez.
  • Altísimo nivel de concentración.
  • Creatividad expandida.
  • Inteligencia emocional extendida.
  • Mejores habilidades sociales.
  • Compasión y bondad en nuestra interacción con los demás.
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